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Workshops in der Ashtanga-Yoga-Schule, Grafenberger Allee 403




Sonntag, 16. September 2018 15.00-18.00 Uhr

 

ASHTANGA YOGA Grundlagen Workshop für Anfänger und

Wiedereinsteiger mit Silke Hurtz



(Es ist sinnvoll diesen Workshop mit dem Einsteigerpaket zu verbinden)

Dieser Workshop bietet einen idealen Einstieg oder Wiedereinstieg in

Ashtanga  VinyasaYoga.

In dem Workshop werden die Grundlagen der Philosophie und

Ashtanga-Yoga-Praxis vermittelt.

Die Ashtanga-Yoga Sonnengrüße werden erlernt sowie die fundamentalen

Asanas (Körperhaltungen) unter Berücksichtigung der Atmung



Inhalt:


Ujjayi Pranayama (bewusste Atemkontrolle)

Bandhas (Energielenkung aus der Körpermitte)

Sonnengruß A+B im Detail

Fundamentale Asanas (korrekte Ausrichtung)

Entspannung + Philosophie


Zeit:        15.00 Uhr - 18.00 Uhr

              

Preis:      45€



Fundamentals of Ashtanga Yoga


Learn the principles of  the Ashtanga Vinyasa Method.

Ashtanga Vinyasa Yoga is an old traditional Yoga Stile.

Vinyasa means the connection of breath and movement.


This great practice brings you a quiet mind comparable with meditation.

Physically you get strength and flexibility at the same time.


You will learn:


Ujjayi Pranayama (conscious and controlled breath)

Bandha (controlling the energy from the center of the body)

Fundamential asanas (alignment in the postures)

Especially for beginners and students new to the practice.


It makes sence to combinate this workshop with the „Einsteigerpaket“

Workshop in english if necessary



Workshop mit Anna Rossow

„Vertiefung der 2. Serie und Pranyayama Praxis,

Einführung ins Nervensystem“

28.9. - 3.10.2018


Freitag 18-20 Uhr Geführte Klasse Einstieg 2.Serie


Samstag bis Mittwoch (5x) täglich 7-8Uhr (Kriyas und Pranayama) und 8-10 Uhr Mysore


Samstag bis Dienstag 12-15 Uhr Details und Adjustments für die Zweite Serie


“Die Morgende starten wir mit Pranayama Übungen und Kriyas und einer Mysorepraxis. An den Nachmittagen  erforschen wir die Kernelemente der Zweiten Serie, also besonders die Rückbeugen und Armbalance Positionen. Wir bearbeiten Vorübungen, Modifikationen und Adjustments zu den Asanas. Eine regelmässige und fliessende Praxis der ersten Serie (mindestens bis Navasana) ist Vorraussetzung zur Teilnahme an diesem Workshop.”


Preis: €330,00/ early bird bei Anmedlung bis zum 31.8. €290,00 (auch für Schüler der AYS)


Mehr Infos zu Anna:

www.annarossow.de











Für alle Workshops gilt: Verbindliche Anmeldung bitte per Mail oder telefonisch bis spätestens eine Woche vorher sowie Vorauszahlung des Beitrages.

Anmeldung gilt als verbindlich mit Zahlungseingang.


Eine Bestätigung erfolgt nach Zahlungseingang - Bei kurzfristigem Rücktritt

von weniger als einer Woche vor dem Workshop-Termin ist der volle Beitrag zu zahlen. Bereits gezahlte Beträge werden dann nicht mehr zurückerstattet, auch nicht im Falle von Krankheit.