Ashtanga Yoga

ist eine kraftvolle und konzentrierte Körperarbeit, vergleichbar mit einer
dynamischen Meditation. Es ist eine der ältesten Hatha-Yoga-Formen,
die auf ein uraltes Wissen gegründet ist.Herz-Kreislauf-Training,
Kraftaufbau und Dehnung sind gleichberechtigt.

Dadurch werden eine gesunde Wirbelsäule, Gelenke, Sehnen, Bänder,
Muskeln, Organe und Bindegewebe trainiert.Die Energiearbeit bewirkt
eine Kombination aus auffrischender und beruhigender Wirkung.

Durch genaue Anleitung und Korrekturen lernen Anfänger langsam die
einzelnen Stellungen zu beherrschen, wobei zu Beginn der Schwerpunkt
auf Haltungen im Stehen liegt.

Bei aller Konzentration auf den Körper wird nicht aus den Augen verloren,
daß das eigentliche Ziel des Yoga die Stille der Gedanken und die daraus
folgende Entdeckung des innersten Selbst bleiben sollte.

Außer Asanas (Körperhaltungen) wird auch Pranayama (Atemübungen) vermittelt und später auch Hinführung zur Meditation.

Die Wirkung von Ashtanga-YOGA zeigt sich nach und nach im Körper sowie
einer größeren Entspanntheit im Alltag.